Disa hapa per gjoks shperthyes

Jo gjithmone jemi te kenaqur me ate qe shohim ne pasqyre. Duket se eshte bere e modes qe te shpenzojme pafund para per kremra "mrekulli" apo operacione plastike per te permiresuar paraqitjen tone. Nje nga gjerat me shqetesuese te femrat duket se po behen gjinjte. Sigurisht qe duket bukur nje bust i beshem dhe i tonifikuar dhe me poshte po ju listojme disa menyra se si ta realizoni kete pa shpenzuar para.

• Ushtrohuni

Te ushtruarit mund te ndihmoje ne permiresimin e mases se gjinjve. Kryerja e ketyre ushtrimeve vazhdimisht do te ndihmoje ne tonifikimin e muskujve te kraharorit dhe do te beje qe gjinjte tuaj te rriten me shpejt.

• Pini qumesht e leng papaje cdo dite

Perfshirja e lengut te papase e qumeshtit ne dieten tuaj eshte nje nga menyrat per te permiresuar procesin e rritjes se gjinjve. Ato permbajne vitamina e minerale qe nxisin rritjen e gjinjve.

• Perdorni kremra natyrale

Keto kremra ndoshta nuk ndikojne ne rritjen e madhesise se gjinjve, por ama ndihmojne ne forcimin e tonifikimin e gjinjve. Keshtu gjinjte do te duken me bukur, nese i aplikoni keto kremra me perberes natyrale cdo dite. Nje mundesi e mire jane kremrat me baze bimore

• Fara liri

Farat e lirit permbajne phytoestrogen, nje lloj estrogjeni bimor qe nxit rritjen e gjinjve. Kur hahen ne menyre te moderuar, keto fara ndikojne ne rritjen e indeve te gjirit dhe i bejne gjinjte te duken me te medhenj. Gjithashtu keto fara mund te perdoren ne smoothies, kos e sallate.

• Perdorni bime

Prej bimeve ka gjithmone rezultate fantastike. Nder bimet me te mira per rritjen e gjinjve mund te permendim terfilin e kuq, kopren e fenugreekun. Kujdes ! Ato duhen marre me rekomandimin e mjekut.

• Kontraceptivet

Kontraceptivet permbajne estrogjen i cili ndihmon ne nxitjen e rritjes se gjinjve. Nese jua rekomandon mjeku ti perdorni ato, perse te mos i perdorni? 

• Rrisni marrjen e proteinave

Rrisni marrjen e proteinave per te rritur gjinjte tuaj.Hani sa me shume fruta, perime, arra, veze, peshk, gjalpe, fara kungulli e pini sa me shume qumesht e kos grek per tu siguruar qe te merrni nje sasi te madhe proteinash.

• Masazhoni gjinjte

Ndoshta jo me i rendesishmi, por ndoshta me efektivi. Masazhi i gjinjve jo vetem qe tonifikon gjinjte, por i ndihmon ato te rriten. Masazhimi rrit rrjedhjen e gjakut dhe per rrjedhoje e te fitoestrogjeneve qe gjenden ne gjakun e gjinjve dhe stimulohet prodhimi i prolaktines qe nxit rritjen e gjinjve. Per rezultate te mira kryjeni kete proces cdo dite per 2 muaj rresht e me pas me rralle.